美肌サプリメントの成分のビタミンCやヒアルロン酸などの効果は?


美肌に効果的な成分を手軽に摂れるのがサプリメントです。

ドラッグストアやコンビニでも購入することができます。

食事から栄養を摂れれば良いのですが、外食などでバランスが良い食事を摂ることが難しかったり、食事にはあまり含まれておらず摂りにくい美容成分もあります。

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そんなときに美肌に良いサプリメントが役立ちます。

様々なサプリメントがありますが、どんな成分が美肌に良いのでしょうか。

美肌に良いとしてよく知られているのがビタミンCです。

ビタミンCには抗酸化作用があり、紫外線などのダメージから肌を守り、シミやシワを予防します。

できてしまったメラニンを還元する働きもあるので、シミの改善も期待できます。

ビタミンCの美容効果を期待するなら、1日に2000mg以上摂取する必要があります。

1日2000mgも食事で摂ることは難しいので、サプリメントの利用がおすすめです。

真皮層の60~80%の水分を抱え込んでいるのがヒアルロン酸です。

ヒアルロン酸には1gで6Lの水分を抱え込む力があります。

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産まれたばかりの頃はたっぷり肌に存在していて、ヒアルロン酸も年齢とともに減少して肌がしぼんで、たるみが気になったり乾燥が気になるようになります。

ヒアルロン酸を摂ることで肌に潤いが生まれます。

プラセンタは動物の胎盤から抽出される成分です。

サプリメントには馬や豚のプラセンタが使用されます。

プラセンタにはアミノ酸、ビタミン、ミネラル、脂質、糖質、成長因子など様々な成分が含まれており、これらの成分が肌の代謝を助けます。

ニキビの治りが良くなる、シミやシワの予防や改善、乾燥肌など、肌の多くのトラブルに対処してくれます。

自律神経の働きを整える働きもあるので、更年期障害の緩和も期待されます。

コラーゲンは真皮層で肌の弾力を支えている成分です。

コラーゲンは年齢とともに減少し、コラーゲンの不足でハリや弾力が低下します。

紫外線の影響でもコラーゲンの変性が起きて、シワなどができます。

サプリメントで摂ったコラーゲンは消化酵素でアミノ酸に分解されてから吸収されます。

アミノ酸は体を構成するために筋肉、髪、爪などあらゆる部位で使われるので、肌のコラーゲンになるとは限りませんが、サプリメントで摂っておくことで肌のコラーゲンの材料を補うことができ、ハリのある肌になることが期待できます。

エラスチンも肌の弾力を支えている成分です。

エラスチンは分子が大きく食事から摂っても吸収されにくいですが、分子が小さくなっているサプリメントなら効率的に吸収できます。

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